La leche materna extraída es el mejor alimento para su bebé cuando usted no está presente. Entonces, ¿cómo almacena y usa su leche de manera segura?

Si regresa al trabajo , se dirige a una clase de gimnasia o simplemente quiere que su pareja le dé de comer para que pueda recuperar un poco de sueño, puede extraerse la leche materna y guardarla para que su bebé la tenga cuando usted no lo esté. alrededor. La leche extraída conserva la mayoría de sus beneficios para la salud, por lo que si tiene que omitir una toma, es mucho mejor para su bebé que cualquier tipo de fórmula. Pero una buena higiene es vital para garantizar que la leche almacenada sea segura para su bebé. Siga leyendo para saber cómo almacenar la leche materna correctamente.

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¿Qué método de almacenamiento de leche materna es mejor?

La leche materna es mejor para su bebé que la fórmula, pero la leche materna recién extraída es preferible a la refrigerada, y la refrigerada es mejor que la congelada. Esto se debe a que la leche recién extraída tiene las mejores propiedades para combatir las bacterias y es más rica en antioxidantes, vitaminas y grasas que la leche que ha sido refrigerada o congelada.⁴

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Cuánto tiempo almacenar la leche materna extraída

Si se ha extraído la leche materna de forma limpia y segura , puede guardarla a temperatura ambiente, en el frigorífico o en el congelador, dependiendo de qué tan pronto desee utilizarla.

Siga estas pautas de ubicación y temperatura de almacenamiento para la leche materna recién extraída (para bebés a término saludables )^2,3:

* Condiciones muy limpias significa seguir rigurosamente las instrucciones de nuestro artículo sobre limpieza y desinfección de su extractor de leche . Estas pautas para almacenar y descongelar la leche materna son una recomendación; comuníquese con su asesor de lactancia o especialista en lactancia para obtener más información.

Si su bebé está en una unidad de cuidados intensivos neonatales (UCIN) o en una sala de cuidados especiales, su hospital puede tener recomendaciones más estrictas para la limpieza y el almacenamiento.

Si refrigera o congela leche extraída, siempre etiquete los biberones o bolsas con la cantidad y la fecha en que se extrajo, para que pueda controlar y administrar la leche almacenada.

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Directrices para el uso de leche materna extraída

La leche materna almacenada tiende a separarse en capas, y la grasa (crema) sube hasta la parte superior. Gire suavemente el biberón para mezclar las capas antes de alimentar a su bebé. Revolver o agitar vigorosamente puede dañar algunos de los componentes protectores y nutricionales de la leche .⁵

Cuando su bebé se alimenta con leche materna extraída de una taza o biberón, las bacterias de su boca pueden terminar naturalmente en la leche. Por esta razón, es mejor tirar cualquier resto de leche parcialmente bebida dentro de una o dos horas después de su alimentación inicial. Para evitar desperdiciar la leche extraída, siempre es una buena idea almacenarla en pequeñas cantidades y usar solo la que necesita.²

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Cómo almacenar la leche materna en el refrigerador.^2,3

Siga estas pautas para almacenar la leche extraída de manera segura en el refrigerador:

• Refrigere su leche materna tan pronto como sea posible después de extraerla.
• Guarde su leche en biberones limpios para leche materna o en bolsas de almacenamiento fabricadas con materiales sin BPA. El BPA es una sustancia química que anteriormente se usaba ampliamente en envases y revestimientos de plástico, que muchos fabricantes están eliminando debido a sus inciertos efectos a largo plazo.
• Se pueden agregar pequeñas cantidades de leche extraída al mismo recipiente refrigerado, siempre que la leche que desee agregar se enfríe en el refrigerador de antemano. No agregue leche a temperatura corporal a la leche ya enfriada.
• Guarde la leche materna en la parte más fría del refrigerador, en la parte de atrás, en el estante sobre el compartimiento de verduras. No lo guarde en la puerta del frigorífico, donde la temperatura es menos constante.

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Cómo almacenar la leche materna en el congelador.^2,3

Siga leyendo para saber cómo congelar la leche materna de forma segura:

• Congele la leche materna lo antes posible después de extraerse la leche.
• La leche extraída se puede agregar a la leche materna ya congelada, siempre que la leche que desee agregar se enfríe en el refrigerador de antemano. No agregue leche a temperatura corporal a la leche congelada.
• Para una descongelación más fácil y un desperdicio mínimo, almacene su leche en porciones pequeñas (menos de 60 ml). Estos se pueden combinar después de descongelar.
• Verifique que los recipientes de almacenamiento de la leche materna se puedan usar en el congelador; algunos productos (como las botellas de vidrio) pueden agrietarse a temperaturas muy bajas. Las bolsas de almacenamiento de leche materna de Medela son ideales para almacenar leche materna congelada, ya que son aptas para el congelador, listas para usarse y fáciles de etiquetar.
• No llene biberones o bolsas a más de tres cuartos de su capacidad, ya que la leche materna se expande durante la congelación.
• Guarde la leche materna congelada en la parte trasera del congelador, donde la temperatura es más constante. Manténgalo alejado de las paredes de los congeladores autodescongelantes.

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Cómo descongelar la leche materna^2,3

Tenga cuidado al descongelar la leche materna para asegurarse de que sea segura para su bebé:

• La leche materna se puede descongelar en el frigorífico, normalmente en unas 12 horas. Alternativamente, sostenga la botella o bolsa de leche congelada bajo agua corriente tibia (un máximo de 37 ° C o 99 ° F). No deje que la leche materna congelada se descongele a temperatura ambiente.
• Una vez descongelada por completo, la leche materna previamente congelada se puede mantener a temperatura ambiente por un máximo de dos horas o en el refrigerador por hasta 24 horas.
• No descongele ni caliente la leche materna congelada en el microondas o en agua hirviendo. Estos pueden dañar sus propiedades nutricionales y protectoras y crear puntos calientes que podrían quemar a su bebé.
• La leche materna descongelada que se haya dejado a temperatura ambiente se debe alimentar a su bebé en un plazo de dos horas o se debe desechar.
• Nunca vuelva a congelar la leche materna una vez descongelada.

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Cómo calentar la leche materna almacenada^2,3

Los bebés sanos nacidos a término pueden beber leche materna a temperatura ambiente o calentada a la temperatura corporal. Algunos tienen una preferencia, a otros no parece importarles.

• Para calentar la leche, coloque el biberón o la bolsa de leche materna en una taza, jarra o tazón de agua tibia durante unos minutos para que alcance la temperatura corporal (37 ° C o 99 ° F). Alternativamente, use un calentador de biberones. No permita que la temperatura supere los 40 ° C (104 ° F) y no use un microondas, ya que esto puede sobrecalentar la leche.
• Gire suavemente la botella o la bolsa, sin agitar ni revolver, para mezclar la grasa separada (ver arriba).

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¿Por qué mi leche materna almacenada huele extraño?

Puede notar que su leche materna refrigerada o descongelada a veces puede oler diferente. Esto se debe a que una enzima llamada lipasa descompone las grasas y libera ácidos grasos, un proceso que ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias dañinas.

Algunas mamás informan que la leche almacenada tiene un olor rancio o jabonoso. Pero si ha seguido todas las pautas de almacenamiento seguro de este artículo, su uso estará perfectamente bien .²

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Almacenamiento de leche materna sobre la marcha

Si tiene que transportar su leche entre el trabajo y la casa o la guardería, use una bolsa más fría con bolsas de hielo .²Para obtener más información sobre cómo extraer y almacenar leche en movimiento, lea nuestro artículo sobre viajes y extracción.

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Referencias

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Link Video de especialistas

¿Como almacenar leche materna? - Maria Jesus Farizo